Book Description: Title: How to Build a Healthy Brain - Reduce Stress, Anxiety, and Depression and Futureproof Your Brainedition Author: Kimberley Wilson, Chartered Psychologist Publisher: Hodder & Stoughton Publication Date: March 5, 2020 Pages: 320 Genre: Self-help, Mental Health, Neuroscience Summary: In "How to Build a Healthy Brain," Kimberley Wilson, a chartered psychologist, offers a groundbreaking sciencebased guide to protecting your brain health for the long term. The book provides practical holistic advice on how to care for your mental wellbeing through simple lifestyle choices, drawing on the latest research in neuroscience. The book covers four key areas: sleep, nutrition, exercise, and meditation, empowering readers to take control of their brain health and improve their overall wellbeing. Plot: The book begins by highlighting the importance of taking care of our brains, emphasizing that brain diseases are among the leading causes of death and disability in the 21st century.

Как построить здоровый мозг - уменьшить стресс, беспокойство и депрессию и защитить свой мозг от будущего Автор: Кимберли Уилсон, дипломированный психолог Издательство: Hodder & Stoughton Дата публикации: 5 марта 2020 г. Страницы: 320 Жанр: Самопомощь, психическое здоровье, неврология Резюме: В «Как построить здоровый мозг» Кимберли Уилсон, дипломированный психолог, предлагает новаторское научное руководство по защите здоровья вашего мозга в долгосрочной перспективе. Книга содержит практические целостные советы о том, как заботиться о своем психическом благополучии с помощью простого выбора образа жизни, опираясь на последние исследования в области нейробиологии. Книга охватывает четыре ключевые области: сон, питание, физические упражнения и медитация, позволяя читателям контролировать здоровье своего мозга и улучшать общее самочувствие. Сюжет: Книга начинается с того, что подчеркивает важность заботы о нашем мозге, подчеркивая, что заболевания головного мозга являются одними из основных причин смерти и инвалидности в XXI веке.

Wie man ein gesundes Gehirn aufbaut - Stress, Angst und Depression reduzieren und das Gehirn vor der Zukunft schützen Autor: Kimberly Wilson, Diplom-Psychologin Verlag: Hodder & Stoughton Erscheinungsdatum: 5. März 2020 Seiten: 320 Genre: Selbsthilfe, Psychische Gesundheit, Neurologie Zusammenfassung: In How to Build a Healthy Brain bietet Kimberly Wilson, Diplom-Psychologin, einen bahnbrechenden wissenschaftlichen itfaden, um die Gesundheit Ihres Gehirns langfristig zu schützen. Das Buch enthält praktische, ganzheitliche Tipps, wie e Ihr psychisches Wohlbefinden durch einfache bensstilentscheidungen auf der Grundlage der neuesten neurowissenschaftlichen Forschung verbessern können. Das Buch deckt vier Schlüsselbereiche ab: Schlaf, Ernährung, Bewegung und Meditation, die es den sern ermöglichen, die Gesundheit ihres Gehirns zu kontrollieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Das Buch beginnt mit der Betonung der Bedeutung der Pflege unseres Gehirns und betont, dass Gehirnerkrankungen zu den Hauptursachen für Tod und Behinderung im 21. Jahrhundert gehören.

''

كيفية بناء دماغ سليم - تقليل التوتر والقلق والاكتئاب وحماية عقلك من المؤلف المستقبلي: كيمبرلي ويلسون، عالم النفس المعتمد الناشر: Hodder & Stoughton Publishing Date: 5 مارس 2020 الصفحات: 320 النوع: المساعدة الذاتية والصحة العقلية وعلم الأعصاب ملخص: في How to Build a Healthy Brain، تقدم كيمبرلي ويلسون، أخصائية نفسية معتمدة، دليلًا علميًا رائدًا لحماية صحة دماغك على المدى الطويل. يقدم الكتاب نصائح شاملة عملية حول كيفية رعاية صحتك العقلية من خلال خيارات نمط الحياة البسيطة، بالاعتماد على أحدث الأبحاث في علم الأعصاب. يغطي الكتاب أربعة مجالات رئيسية: النوم والتغذية والتمارين الرياضية والتأمل، مما يسمح للقراء بمراقبة صحة دماغهم وتحسين الرفاهية العامة. الحبكة: يبدأ الكتاب بالتأكيد على أهمية رعاية أدمغتنا، والتأكيد على أن أمراض الدماغ هي من بين الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في القرن الحادي والعشرين.