The Interpersonal Problems Workbook: A New Harbinger Self-Help Workbook As Technology Assess Technology Association Book. ספר עבודה זה, ”Interpersonal Issues Workbook: The New Harvinger Self-Help Workbook”, מספק מדריך מקיף לאנשים הנאבקים ביחסים בין אישיים ובתקשורת. הספר נכתב על ידי הפסיכולוג והסופר רב המכר מתיו מק 'קיי, והוא משלב שיטות מחקר וביסוס ראיות לחיזוק מערכות יחסים בכל תחומי החיים, בין אם בבית, בעבודה, המיומנויות המוצגות בספר זה מבוססות הן על טיפול מעגלי והן על טיפול קבלה ודבקות (ACT), אשר הוכחו כיעילים בעזרה לאנשים לשפר את יחסיהם עם אחרים. הספר מוקדש להוראת הקוראים כיצד לתקשר ולתקשר ביעילות עם אחרים וכיצד לפעול על ־ פי ערכיהם כדי להשיג תוצאות חיוביות. אחד המושגים המרכזיים הנדון בספר העבודה הוא הרעיון של סכימה, המתייחסת לדפוסים ולאמונות המעצבים את התפיסות וההתנהגויות שלנו. The Interpersonale Problems Workbook: A New Harbinger Self-Help Workbook Mentre la tecnologia continua a svilupparsi, diventa sempre più importante comprendere lo sviluppo tecnologico come la base della sopravvivenza dell'uomo e dell'unità in uno Stato in guerra. Questo quaderno di lavoro «Un quaderno di lavoro sui problemi interpersonali: un nuovo quaderno di lavoro sull'auto-aiuto dei precursori» fornisce un manuale completo per le persone che combattono le relazioni interpersonali e la comunicazione. Scritto dallo psicologo e autore di bestseller Matthew McKay, questo quaderno di lavoro combina ricerche e metodi basati su dati reali per rafforzare le relazioni in tutti i settori della vita, sia a casa, al lavoro, con un altro significativo o con un bambino. competenze presentate in questo quaderno di lavoro sono basate sia su schemoterapia e terapia di accettazione e impegno (ACT), che hanno dimostrato di essere efficaci aiutando le persone a migliorare il loro rapporto con gli altri. Il libro è dedicato a insegnare ai lettori come comunicare e comunicare efficacemente con gli altri e come agire secondo i loro valori per ottenere risultati positivi. Uno dei concetti chiave trattati nel quaderno di lavoro è l'idea di uno schema che si riferisce ai modelli e alle convinzioni che formano la nostra percezione e il comportamento. 跨領域問題工作手冊：新哈賓格自助工作手冊隨著技術不斷發展和發展，將技術發展過程理解為交戰國人類生存和團結的基礎變得越來越重要。這本工作筆記本「關於人際關系問題的工作筆記本：關於前兆自助的新工作筆記本」為與人際關系和溝通作鬥爭的人們提供了詳盡的指南。這本工作筆記本由心理學家和暢銷書作家馬修·麥凱（Matthew McKay）撰寫，結合了研究和循證技術，以加強生活各個領域的關系，無論是在家裏，在工作中，與重要的其他人還是與孩子。本工作筆記本中引入的技能基於電路療法以及接受和承諾療法（ACT），這些療法已被證明可以幫助人們改善與他人的關系。該書致力於教育讀者如何與他人進行交流和有效溝通，以及如何根據其價值觀采取行動以取得積極成果。工作筆記本中討論的關鍵概念之一是方案的概念，該方案指的是塑造我們感知和行為的模式和信念。 The Interpersonal Problems Workbook: A New Harbinger Self-Help Workbook As technology continues to evolve and advance, it is becoming increasingly important to understand the process of technological development as the basis for human survival and unity in a warring state. This workbook, "The Interpersonal Problems Workbook: A New Harbinger Self-Help Workbook," provides a comprehensive guide for individuals who struggle with interpersonal relationships and communication. Written by psychologist and bestselling author Matthew McKay, this workbook combines research and evidence-based techniques for strengthening relationships in all areas of life, whether it's at home, at work, with a significant other, or with a child. The skills presented in this workbook are based on both schema therapy and acceptance and commitment therapy (ACT), which have been proven effective in helping people improve their relationships with others. The book focuses on teaching readers how to connect and communicate effectively with those around them, and how to act on their values to achieve positive outcomes. One of the key concepts discussed in the workbook is the idea of schema, which refers to the patterns and beliefs that shape our perceptions and behaviors. The Interpersonal Problem Workbook: A New Harbinger Self-Help Workbook مع استمرار تطور التكنولوجيا وتطورها، يصبح من المهم بشكل متزايد فهم عملية التطور التكنولوجي كأساس لبقاء الإنسان ووحدته في حالة حرب. يوفر كتاب العمل هذا، «كتاب عمل القضايا الشخصية: كتاب المساعدة الذاتية الجديد في Harbinger»، دليلاً شاملاً للأشخاص الذين يعانون من العلاقات الشخصية والتواصل. يجمع هذا الكتاب الذي كتبه عالم النفس والمؤلف الأكثر مبيعًا ماثيو مكاي، بين الأبحاث والطرق القائمة على الأدلة لتقوية العلاقات في جميع مناحي الحياة، سواء في المنزل أو في العمل أو مع شخص آخر مهم أو مع طفل. تعتمد المهارات المقدمة في هذا المصنف على كل من العلاج بالدائرة وعلاج القبول والالتزام (ACT)، والتي أثبتت فعاليتها في مساعدة الأشخاص على تحسين علاقاتهم مع الآخرين. الكتاب مخصص لتعليم القراء كيفية التواصل والتواصل بفعالية مع الآخرين وكيفية التصرف وفقًا لقيمهم لتحقيق نتائج إيجابية. أحد المفاهيم الرئيسية التي تمت مناقشتها في كتاب العمل هو فكرة المخطط، والتي تشير إلى الأنماط والمعتقدات التي تشكل تصوراتنا وسلوكياتنا. The Interpersonal Problems Workbook: A New Harbinger Self-Help Workbook Im Zuge der Weiterentwicklung und Weiterentwicklung der Technologie wird es immer wichtiger, den Prozess der technologischen Entwicklung als Grundlage für das menschliche Überleben und die Einheit in einem kriegführenden Staat zu verstehen. Dieses Arbeitsbuch „Arbeitsbuch zu zwischenmenschlichen Problemen: Neues Arbeitsbuch zur Vorboten-Selbsthilfe“ enthält eine umfassende Anleitung für Menschen, die mit zwischenmenschlichen Beziehungen und Kommunikation zu kämpfen haben. Geschrieben von dem Psychologen und Bestsellerautor Matthew McKay, kombiniert dieses Arbeitsbuch Forschung und evidenzbasierte Methoden, um Beziehungen in allen bensbereichen zu stärken, sei es zu Hause, bei der Arbeit, mit einem bedeutenden anderen oder mit einem Kind. Die in diesem Arbeitsbuch vorgestellten Fähigkeiten basieren sowohl auf der Schematherapie als auch auf der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT), die sich als wirksam erwiesen haben, um Menschen zu helfen, ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern. Das Buch konzentriert sich darauf, den sern beizubringen, wie sie mit anderen kommunizieren und effektiv kommunizieren können und wie sie gemäß ihren Werten handeln können, um positive Ergebnisse zu erzielen. Eines der Schlüsselkonzepte, die in der Arbeitsmappe diskutiert werden, ist die Idee eines Schemas, das sich auf die Muster und Überzeugungen bezieht, die unsere Wahrnehmung und unser Verhalten prägen. The Interpersonal Problems Workbook: A New Harbinger Self-Help Workbook По мере того, как технологии продолжают развиваться и развиваться, становится все более важным понимать процесс технологического развития как основу выживания человека и единства в воюющем государстве. Эта рабочая тетрадь «Рабочая тетрадь по межличностным проблемам: новая рабочая тетрадь по самопомощи предвестников» содержит исчерпывающее руководство для людей, которые борются с межличностными отношениями и общением. Написанная психологом и автором бестселлеров Мэтью Маккеем, эта рабочая тетрадь сочетает в себе исследования и основанные на фактических данных методы для укрепления отношений во всех сферах жизни, будь то дома, на работе, со значительным другим или с ребенком. Навыки, представленные в этой рабочей тетради, основаны как на схемотерапии, так и на терапии принятия и приверженности (ACT), которые доказали свою эффективность, помогая людям улучшить свои отношения с другими. Книга посвящена обучению читателей тому, как общаться и эффективно общаться с окружающими и как действовать в соответствии с их ценностями для достижения положительных результатов. Одним из ключевых понятий, обсуждаемых в рабочей тетради, является идея схемы, которая относится к шаблонам и убеждениям, которые формируют наше восприятие и поведение. The Interpersional Problems Workbook: A New Harbinger Self-Help Workbook À medida que a tecnologia continua a evoluir e a desenvolver-se, torna-se cada vez mais importante compreender o processo de desenvolvimento tecnológico como a base da sobrevivência humana e da unidade num Estado em guerra. Este caderno de trabalho «Caderno de trabalho sobre problemas interpessoais: um novo caderno de trabalho sobre auto-ajuda precursora» fornece um guia completo para as pessoas que lutam contra relações interpessoais e comunicação. Escrito pelo psicólogo e autor de best-sellers Matthew McKay, este caderno de trabalho combina estudos e técnicas baseadas em dados factuais para fortalecer as relações em todas as áreas da vida, seja em casa, no trabalho, com outros significativos ou com a criança. As habilidades apresentadas neste caderno de trabalho são baseadas tanto em esquemoterapia como em terapias de aceitação e compromisso (ACT), que provaram ser eficazes, ajudando as pessoas a melhorar suas relações com os outros. O livro é dedicado a ensinar aos leitores como comunicar e comunicar com os outros e como agir de acordo com seus valores para obter resultados positivos. Um dos principais conceitos discutidos no caderno de trabalho é a ideia de um padrão que se aplica a modelos e crenças que formam a nossa percepção e comportamento. 대인 관계 문제 워크 북: 기술이 계속 발전하고 발전함에 따라 기술 개발 과정을 전쟁 상태에서 인간 생존과 통일의 기초로 이해하는 것이 점점 중요 해지고 있습니다. 이 통합 문서 "대인 문제 워크북: 새로운 Harbinger 자조 워크북" 은 대인 관계 및 커뮤니케이션으로 어려움을 겪고있는 사람들을위한 포괄적 인 안내서를 제공합니다. 심리학자이자 베스트셀러 작가 인 Matthew McKay가 저술 한이 통합 문서는 연구 및 증거 기반 방법을 결합하여 가정, 직장, 중요한 다른 사람 또는 자녀와의 모든 삶의 관계를 강화합니다. 이 통합 문서에 제시된 기술은 회로 요법과 수용 및 준수 요법 (ACT) 을 기반으로하며 사람들이 다른 사람들과의 관계를 개선하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 이 책은 독자들에게 다른 사람들과 효과적으로 의사 소통하고 의사 소통하는 방법과 긍정적 인 결과를 얻기 위해 그들의 가치에 따라 행동하는 방 통합 문서에서 논의 된 주요 개념 중 하나는 우리의 인식과 행동을 형성하는 패턴과 신념을 나타내는 스키마의 아이디어입니다. The Interpersonal Problems Workbook: A New Harbinger Self-Help Workbook Teknoloji gelişip gelişmeye devam ettikçe, teknolojik gelişim sürecini savaşan bir durumda insanın hayatta kalması ve birliği için temel olarak anlamak giderek daha önemli hale geliyor. Bu çalışma kitabı, "Kişilerarası Sorunlar Çalışma Kitabı: Yeni Harbinger Kendi Kendine Yardım Çalışma Kitabı", kişilerarası ilişkiler ve iletişim ile mücadele eden insanlar için kapsamlı bir rehber sunmaktadır. Psikolog ve çok satan yazar Matthew McKay tarafından yazılan bu çalışma kitabı, evde, işte, önemli bir diğeriyle veya bir çocukla olsun, yaşamın her kesimindeki ilişkileri güçlendirmek için araştırma ve kanıta dayalı yöntemleri birleştirir. Bu çalışma kitabında sunulan beceriler, hem devre terapisine hem de insanların başkalarıyla ilişkilerini geliştirmelerine yardımcı olmada etkili olduğu kanıtlanmış kabul ve bağlılık terapisine (ACT) dayanmaktadır. Kitap, okuyuculara başkalarıyla etkili bir şekilde nasıl iletişim kuracaklarını ve iletişim kuracaklarını ve olumlu sonuçlar elde etmek için değerleri üzerinde nasıl hareket edeceklerini öğretmeye adanmıştır. Çalışma kitabında tartışılan temel kavramlardan biri, algılarımızı ve davranışlarımızı şekillendiren kalıpları ve inançları ifade eden bir şema fikridir. Skoroszyt do problemów interpersonalnych: Skoroszyt do nowej pomocy Harbinger W miarę rozwoju i ewolucji technologii coraz ważniejsze staje się zrozumienie procesu rozwoju technologicznego jako podstawy ludzkiego przetrwania i jedności w walczącym państwie. Ten skoroszyt, „Skoroszyt do zagadnień interpersonalnych: Skoroszyt do samopomocy nowego Harbingera”, stanowi kompleksowy przewodnik dla osób zmagających się z relacjami interpersonalnymi i komunikacją. Napisany przez psychologa i najlepiej sprzedającego się autora Matthew McKay, skoroszyt ten łączy badania i metody oparte na dowodach w celu wzmocnienia relacji we wszystkich dziedzinach życia, zarówno w domu, w pracy, z istotnym innym lub z dzieckiem. Umiejętności przedstawione w tym skoroszycie opierają się zarówno na terapii obwodowej, jak i terapii akceptacji i przylegania (ACT), które okazały się skuteczne w pomaganiu ludziom w poprawie ich relacji z innymi. Książka poświęcona jest nauczaniu czytelników, jak skutecznie komunikować się i komunikować z innymi oraz jak działać na ich wartości, aby osiągnąć pozytywne rezultaty. Jednym z kluczowych pojęć omawianych w skoroszycie jest idea schematu, który odnosi się do wzorców i przekonań, które kształtują nasze postrzeganie i zachowania. 対人問題ワークブック：新しいハービンガー自助ワークブック技術が進化を続けるにつれて、技術開発のプロセスを戦争状態における人間の生存と団結の基礎として理解することがますます重要になります。このブック「対人問題ワークブック：ニューハービンガー自助ワークブック」は、対人関係とコミュニケーションに苦しんでいる人々のための包括的なガイドを提供します。心理学者でベストセラーの著者であるMatthew McKayによって書かれたこのブックは、研究と証拠ベースの方法を組み合わせて、家庭でも職場でも、重要な他の人や子供とのあらゆる生活の中で関係を強化します。このワークブックで提示されたスキルは、回路療法と受容療法と遵守療法（ACT）の両方に基づいています。この本は、他の人と効果的にコミュニケーションをとる方法と、肯定的な結果を得るために自分の価値観に基づいて行動する方法を読者に教えることに専念しています。ワークブックで議論されている重要な概念の1つは、スキーマのアイデアであり、それは私たちの認識と行動を形作るパターンと信念を指します。 The Interpersonal Problems Workbook: A New Harbinger Self-Help Workbook A medida que la tecnología continúa evolucionando y evolucionando, es cada vez más importante entender el proceso de desarrollo tecnológico como la base de la supervivencia humana y la unidad en un Estado en guerra. Este cuaderno de trabajo, «Cuaderno de trabajo sobre problemas interpersonales: un nuevo cuaderno de trabajo sobre autoayuda de los precursores», ofrece una guía exhaustiva para las personas que luchan contra las relaciones interpersonales y la comunicación. Escrito por el psicólogo y autor de best sellers Matthew McKay, este cuaderno de trabajo combina investigación y métodos basados en la evidencia para fortalecer las relaciones en todos los ámbitos de la vida, ya sea en casa, en el trabajo, con otro significativo o con un niño. habilidades presentadas en este cuaderno de trabajo se basan tanto en el esquema de terapia como en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), que han demostrado ser eficaces ayudando a las personas a mejorar sus relaciones con los demás. libro se centra en enseñar a los lectores cómo comunicarse y comunicarse eficazmente con los demás y cómo actuar de acuerdo con sus valores para lograr resultados positivos. Uno de los conceptos clave que se discuten en el cuaderno de trabajo es la idea de un esquema que se refiere a los patrones y creencias que moldean nuestra percepción y comportamiento. The Interfersonal Problems Workbook : A New Harbinger Self-Help Workbook À mesure que la technologie continue d'évoluer, il devient de plus en plus important de comprendre le processus de développement technologique comme base de la survie humaine et de l'unité dans un État en guerre. Ce cahier de travail « Cahier de travail sur les problèmes interpersonnels : un nouveau cahier de travail sur l'auto-assistance des présentateurs » contient un guide complet pour les personnes qui luttent contre les relations interpersonnelles et la communication. Écrit par le psychologue et auteur best-seller Matthew McKay, ce cahier de travail combine des recherches et des méthodes fondées sur des données probantes pour renforcer les relations dans tous les domaines de la vie, que ce soit à la maison, au travail, avec un autre important ou avec un enfant. s compétences présentées dans ce cahier de travail sont basées à la fois sur la thérapie et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui ont prouvé leur efficacité en aidant les gens à améliorer leurs relations avec les autres. livre est consacré à enseigner aux lecteurs comment communiquer et communiquer efficacement avec les autres et comment agir selon leurs valeurs pour obtenir des résultats positifs. L'un des concepts clés abordés dans le cahier de travail est l'idée d'un schéma qui se réfère aux modèles et aux croyances qui façonnent notre perception et notre comportement. PDFファイルをダウンロード ACT対人問題ワークブックが痛みを伴う関係パターンを終わらせる（New Harbinger Self-Help Workbook） להוריד קובץ PDF ACT Interpersonal Suffices Workbook to End About Relations Professions (ספר העזרה העצמית של המבשר החדש) descargar archivo pdf de trabajo sobre los problemas interpersonales de ACT para acabar con los patrones dolorosos de las relaciones (nuevo libro de trabajo de autoayuda de los precursores) descarregar ficheiro pdf Livro de trabalho sobre problemas interpessoais ACT para acabar com as dolorosas relações de pattern (novo livro de trabalho de auto-ajuda de precursores) скачать файл PDF Рабочая книга по межличностным проблемам ACT для прекращения болезненных паттернов отношений (новая рабочая книга самопомощи предвестников) download pdf file Scarica il file pdf di lavoro su problemi interpersonali ACT per la fine di pattern dolorosi relazioni (nuovo libro di lavoro di auto-aiuto) 下载 pdf 文件 ACT人際關系問題工作書以結束痛苦的關系模式（新的先驅自助工作書） pdf dosyasını indir ACT Kişilerarası Sorunlar Ağrılı İlişki Kalıplarına Son Verecek Çalışma Kitabı (New Harbinger Self-Help Çalışma Kitabı) تنزيل ملف pdf كتاب عمل القضايا الشخصية في ACT لإنهاء أنماط العلاقات المؤلمة (كتاب عمل المساعدة الذاتية الجديد في Harbinger) pdf 파일 다운로드 고통스러운 관계 패턴을 끝내기위한 ACT 대인 관계 문제 워크 북 (New Harbinger Self-Help Workbook) download pdf file The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns (A New Harbinger Self-Help Workbook) pobierz plik pdf ACT Skoroszyt do kwestii interpersonalnych, aby zakończyć bolesne wzorce relacji (Skoroszyt do nowej Harbinger samopomocy) télécharger le fichier pdf Livre de travail sur les problèmes interpersonnels ACT pour mettre fin aux schémas douloureux des relations (nouveau livre de travail d'auto-assistance des préposés) PDF-Datei herunterladen ACT-Arbeitsbuch zu zwischenmenschlichen Problemen soll schmerzhafte Beziehungsmuster beenden (neues Selbsthilfebuch der Vorboten)
Stürzen Sie sich oft auf Menschen? Lassen Sie Emotionen Ihre Interaktion mit anderen steuern? Fällt es Ihnen schwer, Dinge aus der Perspektive anderer zu sehen? Du bist nicht allein. Obwohl wir alle mit anderen Menschen in unserem täglichen Leben zu tun haben, haben viele von uns Schwierigkeiten mit zwischenmenschlichen Beziehungen. Das Buch „Workbook on Interpersonal Issues“ des Psychologen und Bestsellerautors Matthew McKay kombiniert Forschung und evidenzbasierte Methoden zur Stärkung von Beziehungen in allen Lebensbereichen - sei es zu Hause, bei der Arbeit, mit einer bedeutenden anderen Person, einem Elternteil oder einem Kind. Die Fähigkeiten in diesem Arbeitsbuch basieren sowohl auf der Schematherapie als auch auf der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT) und sollen Ihnen helfen, sich mit anderen zu verbinden und effektiv zu kommunizieren. ACT hat sich bewährt, um Menschen zu helfen, ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern. Zu den in diesem Buch beschriebenen ACT-Fähigkeiten gehören das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment, die Verbreitung und die Flexibilität - all dies wird Ihnen helfen, Ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern. In diesem Buch erfahren Sie, was Ihr Schema ist und wie Sie gemäß Ihren Werten handeln, um mit anderen zu kommunizieren und auszukommen. Wenn Sie bereit sind, mit dem Bau von Mauern aufzuhören und sich mit anderen zu verbinden, bietet dieses Buch leistungsstarke, effektive Werkzeuge für den Wandel.
¿Se abalanza con frecuencia sobre la gente? ¿Dejas que las emociones controlen tu interacción con los demás? ¿Le cuesta ver las cosas desde la perspectiva de los demás? No estás solo. A pesar de que todos tenemos que lidiar con otras personas en nuestra vida diaria, muchos de nosotros tenemos dificultades con las relaciones interpersonales. El libro «Cuaderno de trabajo sobre problemas interpersonales», escrito por el psicólogo y autor de best sellers Matthew McKay, combina investigación y métodos basados en evidencia para fortalecer las relaciones en todos los ámbitos de la vida, ya sea en casa, en el trabajo, con una persona, padre o hijo significativa. Las habilidades en este cuaderno de trabajo se basan tanto en el esquema de terapia como en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y están diseñadas para ayudarle a conectarse y comunicarse eficazmente con los demás. Está demostrado que ACT ayuda a las personas a mejorar sus relaciones con otros. Las habilidades de ACT detalladas en este libro incluyen la conciencia del momento actual, la difusión y la flexibilidad, todo lo cual le ayudará a mejorar sus relaciones con los demás. En este libro aprenderás qué es tu esquema y cómo actuar de acuerdo a tus valores para comunicarte y llevarte bien con los demás. Si estás dispuesto a dejar de construir muros y empezar a conectar con otros, este libro presenta herramientas poderosas y eficaces para el cambio.
Você ataca pessoas com frequência? Permite que as emoções controlem a sua interação com os outros? É difícil ver as coisas do ponto de vista dos outros? Não estão sozinhos. Embora todos nós tenhamos de lidar com outras pessoas com a nossa vida diária, muitos de nós temos dificuldades com relações interpessoais. O livro «Caderno de Trabalho sobre Problemas Interpessoais», escrito pelo psicólogo e autor de best-sellers Matthew McKay, combina pesquisas e métodos baseados em dados factuais para fortalecer as relações em todas as áreas da vida - seja em casa, no trabalho, com uma pessoa, um pai ou uma criança considerável. As habilidades neste caderno de trabalho são baseadas tanto em esquemoterapia quanto em terapia de aceitação e comprometimento (ACT) e são projetadas para ajudá-lo a se conectar e comunicar com os outros de forma eficaz. Está provado que o ACT ajuda as pessoas a melhorar suas relações com os outros. As habilidades da ACT detalhadas neste livro incluem a consciência do momento, a distribuição e a flexibilidade - tudo isso ajudará você a melhorar sua relação com os outros. Neste livro, você vai aprender o que é o seu padrão e como agir de acordo com seus valores para se comunicar e se dar bem com os outros. Se você está disposto a parar de construir paredes e começar a se conectar com os outros, este livro apresenta ferramentas poderosas e eficazes para mudar.
Часто ли вы обрушиваетесь на людей Вы позволяете эмоциям управлять вашим взаимодействием с другими Вам трудно видеть вещи с точки зрения других Вы не одиноки. Несмотря на то, что всем нам приходится иметь дело с другими людьми своей повседневной жизнью, у многих из нас возникают сложности с межличностными отношениями. Книга «Рабочая тетрадь по межличностным проблемам», написанная психологом и автором бестселлеров Мэтью Маккеем, сочетает в себе исследования и основанные на фактических данных методы укрепления отношений во всех сферах жизни - будь то дома, на работе, со значительным другим, родителем или ребенком. Навыки в этой рабочей тетради основаны как на схемотерапии, так и на терапии принятия и приверженности (ACT) и предназначены для того, чтобы помочь вам подключиться и эффективно общаться с окружающими. Доказано, что ACT помогает людям улучшить свои отношения с другими. Навыки ACT, подробно описанные в этой книге, включают осознание настоящего момента, распространение и гибкость - все это поможет вам улучшить свои отношения с другими. В этой книге вы узнаете, что такое ваша схема и как действовать в соответствии со своими ценностями, чтобы общаться и ладить с другими. Если вы готовы прекратить строить стены и начать соединяться с окружающими, в этой книге представлены мощные, эффективные инструменты для перемен.
Vous vous attaquez souvent aux gens ? Laissez les émotions gérer vos interactions avec les autres ? Avez-vous du mal à voir les choses du point de vue des autres ? Vous n'êtes pas seuls. Bien que nous ayons tous affaire à d'autres dans notre vie quotidienne, beaucoup d'entre nous éprouvent des difficultés à entretenir des relations interpersonnelles. Le cahier de travail sur les problèmes interpersonnels, écrit par le psychologue et auteur de best-seller Matthew McKay, combine la recherche et les méthodes fondées sur des preuves pour renforcer les relations dans tous les domaines de la vie - que ce soit à la maison, au travail, avec une autre personne importante, un parent ou un enfant. Les compétences de ce cahier de travail reposent à la fois sur la thérapie et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et sont conçues pour vous aider à vous connecter et à communiquer efficacement avec les autres. Il est prouvé que ACT aide les gens à améliorer leurs relations avec les autres. Les compétences ACT détaillées dans ce livre comprennent la prise de conscience du moment présent, la diffusion et la flexibilité - tout cela vous aidera à améliorer vos relations avec les autres. Dans ce livre, vous apprendrez ce qu'est votre schéma et comment agir selon vos valeurs pour communiquer et s'entendre avec les autres. Si vous êtes prêt à arrêter de construire des murs et à commencer à vous connecter avec ceux qui vous entourent, ce livre présente des outils puissants et efficaces pour changer.
Do you often lash out at people? Do you let your emotions rule your interactions with others? Do you find it difficult to see things from others' point of view? You are not alone. Despite the fact that we all have to deal with other people our daily lives, many of us have difficulties with interpersonal relationships. Written by psychologist and bestselling author Matthew McKay, The Interpersonal Problems Workbook combines research and evidence-based techniques for strengthening relationships in all areas in life - whether it's at home, at work, with a significant other, a parent, or a child. The skills in this workbook are based in both schema therapy and acceptance and commitment therapy (ACT), and are designed to help you connect and communicate effectively with those around them. ACT has been proven effective in helping people improve their relationships with others. The ACT skills detailed in this book include present moment awareness, diffusion, and flexibility - all of which will help you to improve your relationships with others. In this book you will learn what your schema is, and how to act on your values to communicate and get along with others. If you are ready to stop building walls and start connecting with those around you, this book presents powerful, effective tools for change.
Ci si rivolge spesso alle persone? Lasciate che le emozioni controllino la vostra interazione con gli altri? È difficile per lei vedere le cose dal punto di vista degli altri? Non siete soli. Anche se tutti noi abbiamo a che fare con altre persone con la nostra vita quotidiana, molti di noi hanno difficoltà con le relazioni interpersonali. Il libro «Il quaderno di lavoro sui problemi interpersonali», scritto dallo psicologo e autore di bestseller Matthew McKay, combina ricerche e metodi basati su dati concreti per rafforzare le relazioni in tutti i settori della vita, sia a casa che al lavoro, con un altro importante, genitore o figlio. Le competenze in questo quaderno di lavoro sono basate sia su schemoterapia e terapia di accettazione e impegno (ACT) e sono progettate per aiutarvi a connettersi e comunicare efficacemente con gli altri. È dimostrato che ACT aiuta le persone a migliorare il loro rapporto con gli altri. Le competenze ACT descritte in dettaglio in questo libro includono la consapevolezza del presente momento, la diffusione e la flessibilità, tutto ciò vi aiuterà a migliorare il vostro rapporto con gli altri. In questo libro imparerete cosa è il vostro schema e come agire secondo i propri valori per comunicare e andare d'accordo con gli altri. Se siete pronti a smettere di costruire muri e iniziare a connettervi con gli altri, questo libro presenta strumenti potenti ed efficaci per cambiare.