Book Description: Title: Управление гневом. Как не выходить из себя спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией Author: Альберт Эллис Translation: Management of Anger. How not to lose control over yourself when reacting to everything and dealing with the most destructive emotion The book "Управление гневом" by Albert Ellis, a world-renowned psychotherapist, offers a comprehensive guide on how to manage anger in a healthy and productive way. The author emphasizes the importance of understanding the root causes of anger and taking control of it before it leads to negative consequences such as damaged relationships, job loss, or even serious illnesses. The book provides practical tips and exercises to help readers identify and address their anger issues, leading to a more balanced and fulfilling life. Plot Summary: The book begins by explaining the concept of anger and its various forms, including passive, aggressive, and assertive anger. The author highlights the dangers of uncontrolled anger, citing examples of how it can ruin relationships, damage one's reputation, and lead to physical and mental health problems. He also discusses the benefits of managing anger effectively, such as improved communication skills, increased self-confidence, and better relationships.

Описание книги: Название: Управление гневом. Как Автор не выходить из себя спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией: перевод Альберт Эллис: управление гневом. Как не потерять контроль над собой, когда реагируешь на все и имеешь дело с самой разрушительной эмоцией Книга «Управление гневом» Альберта Эллиса, всемирно известного психотерапевта, предлагает исчерпывающее руководство о том, как управлять гневом здоровым и продуктивным способом. Автор подчеркивает важность понимания первопричин гнева и взятия его под контроль до того, как это приведет к негативным последствиям, таким как испорченные отношения, потеря работы или даже серьезные заболевания. Книга содержит практические советы и упражнения, которые помогут читателям выявить и решить проблемы своего гнева, что приведет к более сбалансированной и полноценной жизни. Краткое содержание сюжета: Книга начинается с объяснения понятия гнева и его различных форм, включая пассивный, агрессивный и напористый гнев. Автор подчеркивает опасность неконтролируемого гнева, приводя примеры того, как он может испортить отношения, повредить своей репутации и привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем. Он также обсуждает преимущества эффективного управления гневом, такие как улучшение навыков общения, повышение уверенности в себе и улучшение отношений.

Descrição do livro: Título: Controle da raiva. Como o Autor não se irrita para reagir a tudo e lidar com a emoção mais devastadora, a tradução de Albert Ellis, o controle da raiva. Como não perder o controlo de si mesmo quando se responde a tudo e lida com a emoção mais devastadora O livro «Gestão da raiva», de Albert Ellis, um terapeuta de renome mundial, oferece uma orientação exaustiva sobre como gerir a raiva de uma maneira saudável e produtiva. O autor ressalta a importância de compreender as causas primárias da raiva e controlá-la antes que isso tenha consequências negativas, tais como relações corrompidas, perda de emprego ou mesmo doenças graves. O livro contém dicas práticas e exercícios que ajudam os leitores a identificar e resolver seus problemas de raiva, o que levará a uma vida mais equilibrada e completa. O livro começa explicando o conceito de raiva e suas várias formas, incluindo a raiva passiva, agressiva e assertiva. O autor ressalta o perigo de raiva incontrolável, citando exemplos de como ele pode arruinar relacionamentos, prejudicar sua reputação e causar problemas de saúde física e mental. Ele também discute os benefícios de uma gestão eficiente da raiva, como melhorar as habilidades de comunicação, aumentar a confiança em si mesmo e melhorar as relações.

Buchbeschreibung: Titel: Wutmanagement. Als Autor nicht aus der Fassung zu bringen, ruhig auf alles zu reagieren und mit der zerstörerischsten Emotion umzugehen: Übersetzung Albert Ellis: Wut-Management. Wie man nicht die Kontrolle über sich selbst verliert, wenn man auf alles reagiert und es mit der zerstörerischsten Emotion zu tun hat Das Buch „Anger Management“ von Albert Ellis, einem international renommierten Psychotherapeuten, bietet eine umfassende Anleitung, wie man Wut auf gesunde und produktive Weise managen kann. Der Autor betont, wie wichtig es ist, die Ursachen von Wut zu verstehen und sie unter Kontrolle zu bringen, bevor sie zu negativen Folgen wie beschädigten Beziehungen, Arbeitsplatzverlust oder sogar schweren Krankheiten führt. Das Buch enthält praktische Tipps und Übungen, die den sern helfen, die Probleme ihrer Wut zu identifizieren und zu lösen, was zu einem ausgewogeneren und erfüllteren ben führt. Zusammenfassung der Handlung: Das Buch beginnt mit einer Erklärung des Begriffs der Wut und seiner verschiedenen Formen, einschließlich passiver, aggressiver und durchsetzungsfähiger Wut. Der Autor betont die Gefahren unkontrollierter Wut und nennt Beispiele dafür, wie er Beziehungen ruinieren, seinen Ruf schädigen und zu körperlichen und psychischen Problemen führen kann. Er diskutiert auch die Vorteile eines effektiven Wut-Managements wie verbesserte Kommunikationsfähigkeiten, gesteigertes Selbstvertrauen und verbesserte Beziehungen.

Książka Opis: Tytuł: Anger Management. Jako Autor, aby nie tracić temperamentu reagować na wszystko i radzić sobie z najbardziej destrukcyjną emocją: Albert Ellis tłumaczenie: zarządzanie gniewem. Jak nie stracić kontroli nad sobą, gdy reagujesz na wszystko i radzisz sobie z najbardziej destrukcyjną emocją Książka „Gniew zarządzania” Alberta Ellisa, światowej sławy psychoterapeuty, oferuje kompleksowy przewodnik, jak zarządzać gniewem w zdrowy i produktywny sposób. Autor podkreśla znaczenie zrozumienia przyczyn gniewu i przejęcia nad nim kontroli, zanim doprowadzi do negatywnych konsekwencji, takich jak uszkodzone relacje, utrata pracy, a nawet poważna choroba. Książka zawiera praktyczne porady i ćwiczenia, które pomogą czytelnikom zidentyfikować i rozwiązać problemy gniewu, prowadząc do bardziej zrównoważonego i spełniającego się życia. Podsumowanie fabuły: Książka rozpoczyna się od wyjaśnienia pojęcia gniewu i jego różnych form, w tym biernego, agresywnego i asertywnego gniewu. Autor podkreśla niebezpieczeństwa niekontrolowanego gniewu, przytaczając przykłady tego, jak może zrujnować relacje, zaszkodzić swojej reputacji i doprowadzić do problemów fizycznych i psychicznych. Omawia również korzyści płynące z skutecznego zarządzania gniewem, takie jak lepsze umiejętności komunikacyjne, zwiększona pewność siebie i lepsze relacje.

תיאור ספר: שם: ניהול כעסים. ‏ בתור המחבר, לא לאבד את העשתונות להגיב לכל דבר ולהתמודד עם הרגש ההרסני ביותר: תרגום אלברט אליס: שליטה בכעס. איך לא לאבד שליטה על עצמך כשאתה מגיב לכל דבר ולהתמודד עם הרגש ההרסני ביותר הספר ”ניהול כעסים” מאת אלברט אליס, פסיכותרפיסט בעל שם עולמי, מציע מדריך מקיף המחבר מדגיש עד כמה חשוב להבין את הגורמים השורשיים לכעס ולהשתלט עליו לפני שהוא מוביל להשלכות שליליות, כגון יחסים פגומים, אובדן עבודה או אפילו מחלה קשה. הספר מכיל עצות ותרגולים מעשיים המסייעים לקוראים לזהות את סוגיות הכעס שלהם ולהביא אותם לחיים מאוזנים ומספקים יותר. סיכום העלילה: הספר מתחיל בהסבר מושג הכעס וצורותיו השונות, כולל כעס פסיבי, אגרסיבי ואסרטיבי. המחבר מדגיש את הסכנות הכרוכות בכעס בלתי נשלט, ומציג דוגמאות לכך שהוא יכול להרוס מערכות יחסים, לפגוע במוניטין שלו ולהוביל לבעיות בריאות פיזיות ונפשיות. הוא גם דן ביתרונות של ניהול עצבים יעיל, כגון מיומנויות תקשורת משופרות, ביטחון עצמי מוגבר, ומערכות יחסים משופרות.''

Kitap Tanımı: Başlık: Öfke Yönetimi. Yazar olarak, her şeye tepki vermek ve en yıkıcı duyguyla başa çıkmak için öfkenizi kaybetmemek: Albert Ellis çevirisi: öfke yönetimi. Her şeye tepki verdiğinizde ve en yıkıcı duyguyla başa çıktığınızda kontrolünüzü nasıl kaybetmemeniz gerektiği Dünyaca ünlü bir psikoterapist olan Albert Ellis'in "Öfke Yönetimi" kitabı, öfkenin sağlıklı ve üretken bir şekilde nasıl yönetileceğine dair kapsamlı bir rehber sunuyor. Yazar, öfkenin temel nedenlerini anlamanın ve zarar görmüş ilişkiler, iş kaybı ve hatta ciddi hastalıklar gibi olumsuz sonuçlara yol açmadan önce kontrol altına almanın önemini vurgulamaktadır. Kitap, okuyucuların öfke sorunlarını tanımlamalarına ve ele almalarına yardımcı olacak pratik tavsiyeler ve alıştırmalar içerir ve daha dengeli ve tatmin edici bir yaşam sağlar. Kitap, öfke kavramını ve pasif, agresif ve iddialı öfke de dahil olmak üzere çeşitli biçimlerini açıklayarak başlar. Yazar, kontrol edilemeyen öfkenin tehlikelerini vurgulayarak, ilişkileri nasıl mahvedebileceğine, itibarına zarar verebileceğine ve fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabileceğine dair örnekler veriyor. Ayrıca, gelişmiş iletişim becerileri, artan özgüven ve gelişmiş ilişkiler gibi etkili öfke yönetiminin faydalarını tartışıyor.

وصف الكتاب: العنوان: إدارة الغضب. بصفتك المؤلف، لا تفقد أعصابك للرد على كل شيء والتعامل مع المشاعر الأكثر تدميراً: ترجمة ألبرت إليس: إدارة الغضب. كيف لا تفقد السيطرة على نفسك عندما تتفاعل مع كل شيء وتتعامل مع أكثر المشاعر تدميراً يقدم كتاب «إدارة الغضب» لألبرت إليس، المعالج النفسي المشهور عالميًا، دليلاً شاملاً حول كيفية إدارة الغضب بطريقة صحية ومنتجة. ويشدد صاحب البلاغ على أهمية فهم الأسباب الجذرية للغضب والسيطرة عليه قبل أن يؤدي إلى عواقب سلبية، مثل تضرر العلاقات أو فقدان العمل أو حتى المرض الخطير. يحتوي الكتاب على نصائح وتمارين عملية لمساعدة القراء على تحديد ومعالجة قضايا غضبهم، مما يؤدي إلى حياة أكثر توازناً وإرضاءً. ملخص الحبكة: يبدأ الكتاب بشرح مفهوم الغضب وأشكاله المختلفة، بما في ذلك الغضب السلبي والعدواني والحازم. يسلط المؤلف الضوء على مخاطر الغضب الذي لا يمكن السيطرة عليه، مستشهداً بأمثلة على كيف يمكنه تدمير العلاقات والإضرار بسمعته ويؤدي إلى مشاكل جسدية وعقلية. كما يناقش فوائد الإدارة الفعالة للغضب، مثل تحسين مهارات الاتصال، وزيادة الثقة بالنفس، وتحسين العلاقات.

책 설명: 제목: 분노 관리. 저자로서 모든 것에 반응하고 가장 파괴적인 감정 인 Albert Ellis 번역: 분노 관리에 대처하기 위해 성미를 잃지 마십시오. 세계적으로 유명한 심리 치료사 인 Albert Ellis의 "Anger Management" 책은 건강하고 생산적인 방식으로 분노를 관리하는 방법에 대한 포괄적 인 가이드를 제공합니다. 저자는 분노의 근본 원인을 이해하고 관계 손상, 노동 상실 또는 심각한 질병과 같은 부정적인 결과를 초래하기 전에 분노의 근본 원인을 이해하고 통제하는 것의 중요성을 강조합니다. 이 책에는 독자들이 자신의 분노 문제를 식별하고 해결하는 데 도움이되는 실질적인 조언과 연습이 포함되어있어보다 균형적이고 충 줄거리 요약: 이 책은 분노의 개념과 수동적, 공격적, 단호한 분노를 포함한 다양한 형태를 설명함으로써 시작됩니다. 저자는 관계를 망치고 명성을 손상시키며 신체적, 정신적 건강 문제를 일으킬 수있는 방법의 예를 인용하여 통제 할 수없는 분노의 위험을 강조합니다. 또한 의사 소통 기술 향상, 자신감 향상 및 관계 개선과 같은 효과적인 분노 관리의 이점에 대해서도 논의합니다.

本の説明：タイトル：怒りの管理。著者として、すべてに反応し、最も破壊的な感情に対処するためにあなたの気性を失うことはありません：アルバート・エリス翻訳：怒りの管理。あなたがすべてに反応し、最も破壊的な感情に対処するときに自分自身のコントロールを失うことはありません方法世界的に有名な心理療法士アルバート・エリスの本「怒りの管理」は、健康的で生産的な方法で怒りを管理する方法に関する包括的なガイドを提供しています。著者は、怒りの根本原因を理解し、それが損傷した関係、仕事の喪失、さらには深刻な病気などの悪影響につながる前にそれを制御することの重要性を強調しています。この本には、読者が怒りの問題を特定して対処するのを助けるための実践的なアドバイスと演習が含まれており、よりバランスのとれた充実した生活につながります。プロットの要約：この本は、怒りの概念と、受動的、攻撃的、断定的な怒りを含むさまざまな形態を説明することから始まります。著者は、制御不能な怒りの危険性を強調し、彼がどのように人間関係を台無しにし、彼の評判を損ない、肉体的および精神的健康問題につながることができるかの例を引用しています。また、コミュニケーションスキルの向上、自信の向上、人間関係の改善など、効果的な怒り管理のメリットについても説明しています。

書籍描述：標題：憤怒管理。作者如何不冷靜地應對一切並應對最具破壞性的情緒：阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）的翻譯：憤怒的管理。世界知名的心理治療師阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）撰寫的《憤怒管理》一書提供了關於如何以健康和富有成效的方式管理憤怒的詳盡指南。作者強調了解憤怒的根源並在導致負面後果之前對其進行控制的重要性，例如關系受損，失業甚至嚴重疾病。該書提供了實用的建議和練習，以幫助讀者識別和解決他們的憤怒問題，從而實現更加平衡和充實的生活。情節摘要：本書首先解釋憤怒的概念及其各種形式，包括被動，進取和自信的憤怒。作者強調了無法控制的憤怒的危險，舉例說明了他如何破壞人際關系，損害他的聲譽並導致身心健康問題。他還討論了有效的憤怒管理的好處，例如提高溝通技巧，增強自信和改善關系。