Dieses Sachbuch liefert alles Wesentliche fur die Erstversorgung von Verletzungen an Muskeln, Sehnen und Bandern in Sport, Freizeit, Training und Physiotherapie. Die in der Ersten Hilfe allseits bekannte PECH-Regel empfiehlt die Schonung, Kuhlung, Komprimierung und Hochlagerung von verletztem Gewebe. Die FIT-Regel (Funktion - Information - Therapie) hingegen unterstutzt und nutzt die physiologischen Heilungsprozesse des Korpers, statt sie zu unterdrucken. Die Autoren stellen die beiden Ansatze gegenuber und erklaren, weshalb wir den physiologischen Reaktionen unseres Korpers vertrauen durfen und wie die FIT-Regel uns schneller wieder fit macht. Sie beantworten dabei Fragen, wie z. Was ist Orthodynamik und welchen Einfluss hat sie auf den Heilungsprozess? Warum wirkt Warme heilungsfordernd? Mit welchen Massnahmen kann die Zellgesundheit unterstutzt werden?Aus dem Inhalt Verstehen Sie physiologische Vorgange nach Verletzungen, unterstutzen Sie gezielt den Heilungsprozess und lauten auch Sie das Ende der Eiszeit ein!