Ihre Angst ist ein hervorragendes Warn- und Schutzsystem. Sie ist eine naturliche Reaktion auf eine Bedrohung, die Ihnen hilft, die Ursache der Angst zu beheben oder ihr zu entkommen. Doch wenn Ihre Angst ubermachtig wird, uberschreiten die aufkommenden Gefuhle das normale Mass, was sich negativ auf Ihre Lebensqualitat auswirkt. Kein seltenes Phanomen, denn mittlerweile schlagen auch Wissenschaftler Alarm. Angst ist zur Volkskrankheit Uber zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an krankhafter Angst. 15 % der Deutschen befinden sich aufgrund ihrer Angste in arztlicher Behandlung. Angst geht meist mit korperlichen Symptomen einher. Typisch sind ein Engegefuhl in der Brust, Herzrasen, Atemnot, Schwitzen, Zittern, Ubelkeit und Schwindel. Doch Sie mussen Ihre Angststorungen nicht als gegeben hinnehmen. Wichtig ist, dass Sie Ihre Angste nicht verdrangen, sondern sich ihnen stellen. Arzte verordnen haufig verschiedene Medikamente. Das mag in manchen Fallen gut sein, doch gibt es auch sanftere Methoden, die sich eignen, um leichteren Angsten zu begegnen oder erganzend zu den verschiedenen Therapieverfahren einzusetzen. Der US-amerikanische Berater Derick Howell litt selbst jahrelang unter einer Angststorung. Begegnet ist er seinen Angsten mit einem Konzept, das erlaubt, das Leben wieder mit einer positiven Grundeinstellung anzugehen. Die 42 besten Methoden, um Angste zu besiegen, teilt er jetzt in einem Auf Tuchfuhlung mit der Die Grenze zwischen Unbehagen und einer Angststorung ist manchmal fliessend. Der Autor erlautert fundiert, aber leicht verstandlich, die unterschiedlichen Formen der Angst. Mit dem intensiv in seiner wissenschaftlichen Praxis erprobten Selbsttest ist jeder Leser in der Lage, bei sich Angstsymptome zu identifizieren. Verstehen Sie mit diesem Buch wie gezieltes Achtsamkeitstraining dabei helfen kann, Ihre personliche Geschichte neu zu justieren. Lesen Sie Kapitel drei und erhalten Sie effektive Handlungsanweisungen, was zu tun ist, wenn die Angst auftritt. Entschlusseln Sie endlich die Indikatoren der Angst und setzen Sie gezielte Massnahmen dagegen. Sofort wirksam! Mochten Sie die innere Stimme der qualenden Sorge abschalten? Dann probieren Sie die simple, aber geniale Listentechnik des Autors aus! Endlich Schluss mit dem Gru Folgen Sie dem Leitfaden im Buch und steigen Sie aus der Gedankenspirale aus! Wieder Herr der eigenen Emotionen Der Autor lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf bislang zu wenig beleuchtete Ursachen, die Anspannung und Nervositat hervorrufen und teilt die besten Strategien, wie Sie Ruhe und Gelassenheit visualisieren konnen. Kennen Sie schon die besten sanften Mitteln gegen die Angst? Setzen Sie auf die Kraft der Natur, um Ihre Heilung zu unterstutzen. Howells' Buch ist nicht nur ein unverzichtbarer Leitfaden fur alle, die von Angsten betroffen sind, sondern hilft auch Angehorigen und