Stress, fatigue qui s'accumule, esprit overbooke... Vous avez du mal a tenir le coup ? La bonne solution, a la fois pour le corps et l'esprit, c'est le yoga! Oui mais quel cours ? Est-ce que ca fait mal ? Comment en faire chez soi ? Dans ce guide accessible a tous, meme aux grands debutants, decouvrez : 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, regule les emotions, aide a dormir... + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond. Le materiel et les infos pratiques pour bien demarrer et reste motive! Les postures de base illustrees pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent a vos objectifs. Des seances de 15 a 30 minutes (inspirees du yoga vinyasa) a faire a la maison : le matin pour vous reveiller en douceur, au travail pour gerer votre stress... Le petit plus : telechargez gratuitement une seance inedite speciale detente pour le week-end. Une activite saine et bienfaisante pour le corps et l'esprit