Comment sortir de la rumination, des pensees automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ?Grace a des techniques issues de la methode ACT - therapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez a calmer votre esprit et retrouvez un sens a votre vie.Vous decouvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment present en etant plus concentre et conscient, afin de diminuer la pollution interieure de toutes vos charges mentales!