Avez-vous l'impression de and "vous prendre la tete and " sur des sujets qui n'en valent pas toujours la peine ? D'etre submerge par un flot de ruminations ininterrompu ? Et si ce n'etait pas une fatalite ? Grace au programme personnalise, simple et efficace imagine par Gaelle Piton, vous allez enfin apprivoiser votre mental et en faire un allie. and "Quel ruminateur trice etes-vous ? and "Decouvrez votre profil a travers un psycho-test, puis apprenez a reperer et a prendre conscience de vos pensees parasites, pour ensuite mieux les accueillir et les transformer ! Selon le temps dont vous disposez, vous choisirez les outils et le challenge de 21 jours le plus adapte : 5, 15 ou 30 minutes par jour.Ce livre vous accompagnera pas a pas dans votre quete d'apaisement mental grace a de nombreuses pratiques dont : En acceptant de relever ce defi, a votre rythme, vous allez enfin vous liberer de vos ruminations et atteindre la serenite ! 21 jours pour transformer ses pensees parasites !