Un livre pratique et bienveillant pour atteindre l'equilibre et le bien-etre Comment fonctionne notre mental ? Avons-nous les cles pour dejouer les automatismes psychiques qui nous enferment ?Comme on apprend a ecrire l'alphabet, on developpe son bien-etre en utilisant les outils adequats issus des neurosciences que l'on decouvre dans ce livre pour s'en servir efficacement. La methodologie proposee repose sur la theorie et la pratique d'exercices simples et efficaces, des outils qui vont permettre a chacun d'evoluer a son rythme.Profond, ludique et abordable, sur un sujet dense et riche, Au diapason de soi permet de decouvrir son potentiel grace aux pratiques issues de la psychotherapie, de la visualisation et de la pleine conscience, de mesurer l'importance de l'unite corps-esprit sans etre dupe de son mental ou deses emotions, au contraire en sachant les integrer pour atteindre l'equilibre et se mettre pleinement au diapason de son etre tout entier.