Et si on allait mieux! . Comment reussir son vieillissement ? L'activite physique a un role preponderant dans cette reussite!. Avec l'avancee en age peuvent survenir des desagrements de sante, physique et psychologique. Outre les troubles chroniques (diabete, hypertension, exces de cholesterol) et les baisses de moral associees, nous faisons face a une diminution des capacites fonctionnelles (force, endurance, equilibre et souplesse) en lien avec le processus de dynapenie. La perte d'autonomie qui en decoule est la principale crainte des Francais liee au vieillissement.. Pourtant, des solutions simples existent pour stopper cette spirale negative! L'activite physique est un outil de prevention : elle ralentit les effets du vieillissement et protege des consequences de la sedentarite. Elle est aussi un outil de traitement : il n'est jamais trop tard pour se mettre a bouger, dans la mesure de ses capacites, et ameliorer sa qualite de vie et sa sante!. Avec des explications claires, des astuces pour modifier en douceur ses habitudes de vie et des exercices accessibles a faire chez soi, ce livre est un guide complet pour envisager un vieillissement serein et rester actif et independant pendant longtemps..