העלילה של 8 שבועות לשנות את חייך עם תזונה אופטימלית לפעילות גופנית ותוכנית מוטיבציה בעידן המודרני, הטכנולוגיה הפכה לחלק בלתי נפרד מחיינו היומיומיים. מטלפונים חכמים ועד בתים חכמים, אנו מסתמכים על טכנולוגיה כדי להפוך את חיינו לקלים ונוחים יותר. עם זאת, ככל שהטכנולוגיה מתפתחת, חשוב להבין את תהליך האבולוציה שלה וכיצד היא משפיעה על האנושות. הספר ”8 Weeks to Wow” מאת ג 'יימס צ'יף ואמילי בראבון מציע נקודת מבט ייחודית בנושא. ספר זה מספק מדריך מקיף לשינוי החיים באמצעות שילוב של תזונה, פעילות גופנית ומוטיבציה. המחברים, המאמנים והמייסדים של BOTCAMP המקורי, הקדישו עשרות שנים כדי לעזור לאנשים להשיג תוצאות יוצאות דופן, ללא קשר לרמת הרקע או הכושר שלהם. הם מאמינים בגישה חסרת דעת שמספקת תוצאות, בין אם זה עובד משרד, סלבריטי או ספורטאי. הספר מתחיל עם הקדמה למושג תוכנית keto kickstart, המהווה את הבסיס למשטר הדיאטה והכושר. תוכנית ההתחלה של הקטו מבוססת על הרעיון שהגוף שורף שומן לאנרגיה במקום פחמימות, מה שגורם לירידה מהירה במשקל ושיפור בריאותו הכוללת. המחברים מסבירים את המדע מאחורי התוכנית ומספקים הסבר מפורט על אופן פעולתה. הם גם מייעצים באופן מעשי כיצד לשלב את התוכנית בחיי היומיום שלך כדי להקל עליך ללכת בעקבותיה ולתחזק אותם. 운동과 동기 부여 계획을위한 최적의 영양으로 인생을 변화시키는 8 주간의 줄거리는 현대 시대에 기술은 일상 생활에서 없어서는 안될 부분이되었습니다. 스마트 폰에서 스마트 홈에 이르기까지 우리는 삶을보다 쉽고 편리하게 만들기 위해 기술에 의존합니다. 그러나 기술이 발전함에 따라 진화 과정과 그것이 인류에 미치는 영향을 이해하는 것이 중요합니다. James 'Chief'와 Emily Brabon의 "8 Weeks to Wow" 책은이 주제에 대한 독특한 관점을 제공합니다. 이 책은식이 요법, 운동 및 동기 부여의 조합을 통해 삶을 변화시키는 포괄적 인 가이드를 제공합니다. ORIGINAL BOOTCAMP의 엘리트 코치이자 창립자 인 저자는 배경이나 체력 수준에 관계없이 사람들이 특별한 결과를 얻도록 돕기 위해 수십 년을 보냈습니다. 그들은 회사원, 유명인 또는 운동 선수이든 관계없이 결과를 제공하는 무의미한 접근 방식을 믿습니다. 이 책은식이 요법과 피트니스 체제의 기초 인 케토 킥 스타트 계획의 개념에 대한 소개로 시작됩니다. 케토 시작 계획은 신체가 탄수화물 대신 에너지를 위해 지방을 태워 빠른 체중 감량과 전반적인 건강을 개선한다는 아이디어를 기반으로합니다. 저자는 계획의 배후에있는 과학을 설명하고 그것이 어떻게 작동하는지에 대한 자세한 설명을 제공합니다. 또한 계획을 따르고 유지하기 쉽도록 일상 생활에 통합하는 방법에 대한 실질적인 조언을 제공합니다. Fabuła 8 tygodni na Wow Przekształć swoje życie w optymalne odżywianie do ćwiczeń i plan motywacyjny W nowoczesnej erze technologia stała się integralną częścią naszego codziennego życia. Od smartfonów po inteligentne domy polegamy na technologii, która ułatwia nam życie. Jednak w miarę ewolucji technologii, ważne jest, aby zrozumieć proces jej ewolucji i jak wpływa na ludzkość. Książka „8 Weeks to Wow” Jamesa 'Chief'i Emily Brabon oferuje wyjątkową perspektywę na ten temat. Ta książka zapewnia kompleksowy przewodnik po transformacji życia poprzez połączenie diety, ćwiczeń i motywacji. Autorzy, którzy są elitarnymi trenerami i założycielami ORYGINALNEGO BOOTCAMP, spędzili dziesiątki lat pomagając ludziom osiągnąć niezwykłe rezultaty, niezależnie od ich tła lub poziomu fitness. Wierzą w bezmyślne podejście, które przynosi rezultaty, czy to pracownik biurowy, celebryta czy sportowiec. Książka rozpoczyna się od wprowadzenia do koncepcji planu keto kickstart, który jest podstawą diety i reżimu fitness. Plan startowy keto opiera się na pomyśle, że organizm spala tłuszcz na energię zamiast węglowodanów, co powoduje szybką utratę masy ciała i poprawę ogólnego zdrowia. Autorzy wyjaśniają naukę za planem i przedstawiają szczegółowe wyjaśnienie jego funkcjonowania. Oferują również praktyczne porady, jak włączyć plan do codziennego życia, aby ułatwić śledzenie i utrzymanie. The Plot of 8 Weeks To Wow Transformez votre vie avec une alimentation optimale pour l'entraînement et le plan de motivation À l'ère moderne, la technologie est devenue une partie intégrante de notre vie quotidienne. Des smartphones aux maisons intelligentes - nous comptons sur la technologie qui rend notre vie plus facile et plus pratique. Cependant, à mesure que les technologies évoluent, il est important de comprendre le processus de leur évolution et leur impact sur l'humanité. livre « 8 Weeks to Wow » de James 'Chef'et Emily Brabon offre un regard unique sur le sujet. Ce livre contient des conseils exhaustifs sur la façon de transformer la vie en combinant alimentation, exercice et motivation. s auteurs, qui sont des entraîneurs d'élite et les fondateurs d'ORIGINAL BOOTCAMP, ont passé des décennies à aider les gens à obtenir des résultats extraordinaires, peu importe leur origine ou leur niveau de préparation physique. Ils croient en une approche inutile qui donne des résultats, qu'il s'agisse d'un employé de bureau, d'une célébrité ou d'un athlète. livre commence par une introduction au concept du plan keto-kikstart, qui est la base du régime alimentaire et du fitness. plan de départ en céto est basé sur l'idée que le corps brûle les graisses pour obtenir de l'énergie au lieu des glucides, ce qui entraîne une perte de poids rapide et une amélioration de la santé globale. s auteurs expliquent la science derrière ce plan et fournissent une explication détaillée de son fonctionnement. Ils offrent également des conseils pratiques sur la façon d'intégrer le plan dans votre vie quotidienne afin qu'il soit facile à respecter et à maintenir. حبكة 8 أسابيع لإبهار تغيير حياتك مع التغذية المثلى لممارسة الرياضة وخطة تحفيزية في العصر الحديث، أصبحت التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. من الهواتف الذكية إلى المنازل الذكية، نعتمد على التكنولوجيا لجعل حياتنا أسهل وأكثر ملاءمة. ومع ذلك، مع تطور التكنولوجيا، من المهم فهم عملية تطورها وكيف تؤثر على البشرية. يقدم كتاب «8 Weeks to Wow» لجيمس «Chief» وإميلي برابون منظورًا فريدًا حول هذا الموضوع. يقدم هذا الكتاب دليلاً شاملاً لتحويل الحياة من خلال مزيج من النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتحفيز. أمضى المؤلفون، وهم مدربون من النخبة ومؤسسو برنامج BOOTCAMP الأصلي، عقودًا في مساعدة الناس على تحقيق نتائج غير عادية، بغض النظر عن خلفيتهم أو مستوى لياقتهم البدنية. إنهم يؤمنون بنهج طائش يحقق النتائج، سواء كان عامل مكتب أو مشهورًا أو رياضيًا. يبدأ الكتاب بمقدمة لمفهوم خطة كيتو البداية، والتي هي أساس النظام الغذائي ونظام اللياقة البدنية. تستند خطة بدء الكيتو إلى فكرة أن الجسم يحرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة وتحسين الصحة العامة. يشرح المؤلفون العلم وراء الخطة ويقدمون شرحًا مفصلاً لكيفية عملها. كما يقدمون نصائح عملية حول كيفية دمج الخطة في حياتك اليومية لتسهيل متابعتها والحفاظ عليها. The Plot of 8 Weeks To Wow Egzersiz ve motivasyon planı için optimum beslenme ile hayatınızı dönüştürün Modern çağda, teknoloji günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Akıllı telefonlardan akıllı evlere, hayatımızı daha kolay ve daha rahat hale getirmek için teknolojiye güveniyoruz. Bununla birlikte, teknoloji geliştikçe, evrim sürecini ve insanlığı nasıl etkilediğini anlamak önemlidir. James 'Chief've Emily Brabon'un "8 Weeks to Wow" kitabı bu konuda benzersiz bir bakış açısı sunuyor. Bu kitap, diyet, egzersiz ve motivasyonun bir kombinasyonu ile yaşamları dönüştürmek için kapsamlı bir rehber sunmaktadır. ORIGINAL BOOTCAMP'ın seçkin koçları ve kurucuları olan yazarlar, onlarca yıl boyunca insanların geçmişlerine veya fitness seviyelerine bakılmaksızın olağanüstü sonuçlar elde etmelerine yardımcı oldular. Bir ofis çalışanı, bir ünlü veya bir sporcu olsun, sonuç veren akılsız bir yaklaşıma inanırlar. Kitap, diyet ve fitness rejiminin temeli olan keto kickstart planı kavramına bir giriş ile başlar. Keto başlangıç planı, vücudun karbonhidrat yerine enerji için yağ yaktığı, hızlı kilo kaybına ve genel sağlığın iyileşmesine neden olduğu fikrine dayanmaktadır. Yazarlar planın arkasındaki bilimi açıklar ve nasıl çalıştığına dair ayrıntılı bir açıklama sunar. Ayrıca, takip etmeyi ve sürdürmeyi kolaylaştırmak için planı günlük yaşamınıza nasıl dahil edeceğinize dair pratik tavsiyeler de sunarlar. The Plot of 8 Weeks To Wow Преобразуйте свою жизнь с помощью оптимального питания для тренировок и мотивационного плана В современную эпоху технологии стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. От смартфонов до умных домов - мы полагаемся на технологии, которые делают нашу жизнь проще и удобнее. Однако по мере развития технологий важно понимать процесс их эволюции и то, как они влияют на человечество. Книга «8 Weeks to Wow» Джеймса 'Шефа'и Эмили Брэбон предлагает уникальный взгляд на эту тему. Эта книга содержит исчерпывающее руководство по преобразованию жизни с помощью сочетания диеты, физических упражнений и мотивации. Авторы, которые являются элитными тренерами и основателями ORIGINAL BOOTCAMP, потратили десятилетия, помогая людям достичь экстраординарных результатов, независимо от их происхождения или уровня физической подготовки. Они верят в бессмысленный подход, который приносит результаты, будь то офисный работник, знаменитость или спортсмен. Книга начинается с введения в концепцию плана кето-кикстарта, который является основой режима диеты и фитнеса. План кето-старта основан на идее, что организм сжигает жир для получения энергии вместо углеводов, что приводит к быстрой потере веса и улучшению общего состояния здоровья. Авторы объясняют науку, стоящую за этим планом, и дают подробное объяснение того, как он работает. Они также предлагают практические советы о том, как включить план в свою повседневную жизнь, чтобы его было легко соблюдать и поддерживать. 運動に最適な栄養とモチベーションプランであなたの人生を変える8週間のプロット現代では、テクノロジーは私たちの日常生活の不可欠な部分となっています。スマートフォンからスマートホームまで、私たちはテクノロジーに頼っています。しかし、テクノロジーが進化するにつれて、その進化の過程とそれが人類にどのように影響するかを理解することが重要になります。ジェームズの「Chief」とエミリー・ブラボンの著書「8 Weeks to Wow」は、この主題に関するユニークな視点を提供しています。この本は、食事、運動、モチベーションの組み合わせによって人生を変えるための包括的なガイドを提供します。ORIGINAL BOOTCAMPのエリートコーチと創設者である著者は、バックグラウンドやフィットネスレベルに関係なく、人々が並外れた結果を達成するのに数十を費やしました。彼らは、オフィスワーカー、セレブ、アスリートなど、結果をもたらすマインドレスなアプローチを信じています。この本は、食事とフィットネス体制の基礎であるケト・キックスタート計画の概念の導入から始まります。ケトスタートプランは、体が炭水化物の代わりにエネルギーのために脂肪を燃やすという考えに基づいています。著者たちは、計画の背後にある科学を説明し、それがどのように機能するかの詳細な説明を提供する。また、日常生活にプランを組み込む方法についての実践的なアドバイスも提供しています。 The Plot of 8 Weeks To Wow Transforma tu vida con una nutrición óptima para el entrenamiento y un plan motivacional En la era moderna, la tecnología se ha convertido en una parte integral de nuestra vida diaria. Desde teléfonos inteligentes hasta hogares inteligentes, dependemos de tecnologías que hacen nuestra vida más fácil y cómoda. n embargo, a medida que la tecnología avanza, es importante comprender el proceso de su evolución y cómo afectan a la humanidad. libro «8 Weeks to Wow», de James 'Chef'y Emily Brabon, ofrece una visión única del tema. Este libro contiene una guía exhaustiva para transformar la vida a través de una combinación de dieta, ejercicio y motivación. autores, que son entrenadores de élite y fundadores de ORIGINAL BOOTCAMP, han pasado décadas ayudando a las personas a lograr resultados extraordinarios, independientemente de su origen o nivel de preparación física. Creen en un enfoque sin sentido que produce resultados, ya sea un trabajador de oficina, una celebridad o un atleta. libro comienza con la introducción en el concepto del plan keto-kixtart, que es la base del régimen de dieta y fitness. plan de inicio keto se basa en la idea de que el cuerpo quema grasa para obtener energía en lugar de carbohidratos, lo que resulta en una pérdida de peso rápida y una mejora de la salud general. autores explican la ciencia detrás de este plan y dan una explicación detallada de cómo funciona. También ofrecen consejos prácticos sobre cómo incluir un plan en su vida diaria para que sea fácil de observar y mantener. The Plot of 8 Weeks To Wow通過最佳的鍛煉營養和激勵計劃改變您的生活在現代時代,技術已成為我們日常生活不可或缺的一部分。從智能手機到智能家居,我們依靠技術,使我們的生活更加輕松方便。但是，隨著技術的發展，重要的是要了解它們的進化過程以及它們如何影響人類。James 「Chef」和Emily Brabon撰寫的「8 Weeks to Wow」書提供了對該主題的獨特見解。本書提供了有關通過飲食，運動和動力相結合來改變生活的詳盡指南。作者是ORIGINAL BOOTCAMP的精英教練和創始人，他們花了幾十時間幫助人們取得非凡的結果，無論他們的背景或身體健康水平如何。他們相信一種無意義的方法會帶來結果，無論是上班族、名人或運動員。本書首先介紹了酮基斯塔特計劃的概念，該計劃是飲食和健身模式的基礎。酮啟動計劃基於這樣的想法，即人體燃燒脂肪以產生能量而不是碳水化合物，從而迅速減輕體重並改善整體健康狀況。作者解釋了該計劃背後的科學，並詳細解釋了其運作方式。他們還提供有關如何將計劃納入日常生活的實用建議，以便易於遵守和支持。 The Plot of 8 Weeks To Wow Transforme sua vida usando a alimentação ideal para treinar e um plano motivacional Na era moderna, a tecnologia tornou-se parte integrante da nossa vida diária. De smartphones a casas inteligentes, dependemos de tecnologias que tornam as nossas vidas mais fáceis e confortáveis. No entanto, à medida que as tecnologias evoluem, é importante compreender a evolução e a forma como elas afetam a humanidade. O livro «8 Weeks to Wow», de James 'Chefe e Emily Brabon, oferece uma visão única do assunto. Este livro contém um guia completo para transformar a vida através de uma combinação de dieta, exercícios físicos e motivação. Os autores, que são treinadores de elite e fundadores do ORIGINAL BOOTCAMP, passaram décadas ajudando as pessoas a alcançar resultados extraordinários, independentemente da sua origem ou nível de treinamento físico. Eles acreditam em uma abordagem sem sentido que produz resultados, seja como empregado de escritório, celebridade ou atleta. O livro começa com a introdução do plano de keto-kickstart, que é a base do modo de dieta e fitness. O plano de lançamento de ceto baseia-se na ideia de que o corpo queima gordura para produzir energia em vez de carboidratos, o que leva a uma rápida perda de peso e melhoria da saúde geral. Os autores explicam a ciência por trás deste plano e fornecem uma explicação detalhada de como ele funciona. Eles também oferecem conselhos práticos sobre como incluir um plano em sua vida diária para ser facilmente respeitado e mantido. The Plot of 8 Weeks To Wow Trasforma la tua vita con un'alimentazione ottimale per l'allenamento e un piano motivazionale Nell'era moderna la tecnologia è diventata parte integrante della nostra vita quotidiana. Dagli smartphone alle case intelligenti, ci affidiamo a tecnologie che rendono la nostra vita più semplice e comoda. Ma man mano che la tecnologia si sviluppa, è importante comprendere la loro evoluzione e il loro impatto sull'umanità. Il libro «8 Weeks to Wow» di James «Chef» ed Emily Brabon offre una visione unica del tema. Questo libro contiene una guida completa alla trasformazione della vita attraverso una combinazione di dieta, esercizio fisico e motivazione. Gli autori, che sono allenatori di elite e fondatori di ORIGINAL BOOTCAMP, hanno trascorso decenni aiutando le persone a ottenere risultati straordinari, indipendentemente dalla loro origine o livello di preparazione fisica. Credono in un approccio inutile che produce risultati, che sia un impiegato d'ufficio, una celebrità o un atleta. Il libro inizia con l'introduzione di un piano di keto-kickstart, che è la base della dieta e del fitness. Il piano di partenza di Keto si basa sull'idea che il corpo brucia il grasso per produrre energia invece di carboidrati, causando una rapida perdita di peso e migliorando lo stato di salute generale. Gli autori spiegano la scienza dietro questo piano e forniscono una spiegazione dettagliata di come funziona. Offrono anche consigli pratici su come inserire il piano nella loro vita quotidiana per essere facilmente rispettato e supportato. The Plot of 8 Weeks To Wow Transformieren e Ihr ben mit optimaler Ernährung für Training und Motivationsplan In der heutigen Zeit ist Technologie zu einem festen Bestandteil unseres Alltags geworden. Vom Smartphone bis zum Smart Home - wir setzen auf Technologien, die unser ben einfacher und bequemer machen. Wenn sich die Technologie jedoch weiterentwickelt, ist es wichtig, den Prozess ihrer Entwicklung zu verstehen und wie sie die Menschheit beeinflusst. Das Buch „8 Weeks to Wow“ von James „Chief“ und Emily Brabon bietet einen einzigartigen Einblick in das Thema. Dieses Buch enthält eine umfassende Anleitung zur Transformation des bens durch eine Kombination aus Ernährung, Bewegung und Motivation. Die Autoren, die Elite-Trainer und Gründer von ORIGINAL BOOTCAMP sind, haben jahrzehntelang Menschen geholfen, außergewöhnliche Ergebnisse zu erzielen, unabhängig von ihrer Herkunft oder ihrem Fitnesslevel. e glauben an einen sinnlosen Ansatz, der Ergebnisse bringt, sei es ein Büroangestellter, eine Berühmtheit oder ein Athlet. Das Buch beginnt mit einer Einführung in das Konzept des Keto-Kickstart-Plans, der die Grundlage der Diät- und Fitnessroutine bildet. Der Keto-Startplan basiert auf der Idee, dass der Körper Fett verbrennt, um Energie anstelle von Kohlenhydraten zu gewinnen, was zu einem schnellen Gewichtsverlust und einer verbesserten allgemeinen Gesundheit führt. Die Autoren erklären die Wissenschaft hinter diesem Plan und geben eine detaillierte Erklärung, wie es funktioniert. e bieten auch praktische Tipps, wie e den Plan in Ihren Alltag integrieren können, damit er leicht zu befolgen und zu pflegen ist. The Plot of 8 Weeks To Wow Transform your life with the ultimate workout nutrition and motivational plan In the modern era, technology has become an integral part of our daily lives. From smartphones to smart homes, we rely on technology to make our lives easier and more convenient. However, as technology advances, it is essential to understand the process of its evolution and how it impacts humanity. The book "8 Weeks to Wow" by James 'Chief' and Emilie Brabon offers a unique perspective on this topic. This book provides a comprehensive guide to transforming one's life through a combination of diet, exercise, and motivation. The authors, who are elite trainers and founders of ORIGINAL BOOTCAMP, have spent decades helping people achieve extraordinary results, regardless of their background or fitness level. They believe in a nononsense approach that delivers results, whether you're an office worker, celebrity, or athlete. The book begins with an introduction to the concept of the keto kickstart plan, which is the foundation of the diet and fitness regime. The keto kickstart plan is based on the idea that the body burns fat for energy instead of carbohydrates, leading to rapid weight loss and improved overall health. The authors explain the science behind this plan and provide a detailed explanation of how it works. They also offer practical tips on how to incorporate the plan into your daily life, making it easy to follow and maintain. להוריד קובץ PDF pobierz plik pdf 下载 pdf 文件 download pdf file descarregar ficheiro pdf pdf dosyasını indir PDFファイルをダウンロード PDF-Datei herunterladen скачать файл PDF pdf 파일 다운로드 télécharger le fichier pdf descargar archivo pdf download pdf file Scarica il file pdf تنزيل ملف pdf
Gli allenatori di elite James «Chef» ed Emily Brabon amano la sfida. Come fondatori di ORIGINALE BOOTCAMP, il programma di fitness bootcamp più lungo e rispettato al mondo, questa coppia di forze ha passato decenni ad aiutare le persone comuni a raggiungere - e mantenere - risultati straordinari. Sono stati responsabili di trasformare i partecipanti a un programma televisivo in forti gladiatori pronti per Lycra in tempi record e hanno organizzato alcune delle trasformazioni più spettacolari del corpo viste nelle copertine delle riviste australiane. Il loro approccio insensato dà risultati, che tu non sia sotto forma di impiegato d'ufficio, famoso o sportivo. Tra una settimana e mezzo, Emily e il Capo condividono il regime alimentare e il fitness dietro queste incredibili trasformazioni. Ci sono 8 settimane di allenamento sul peso corporeo che si può fare ovunque, e una revisione completa della dieta che sfrutta il potere bruciante del loro «keto start».
Elite-Trainer James „Chef“ und Emily Brabon lieben die Herausforderung. Als Gründer von ORIGINAL BOOTCAMP, dem weltweit am längsten laufenden und angesehensten Bootcamp-Fitnessprogramm, hat dieses Paar von Kräften Jahrzehnte damit verbracht, gewöhnlichen Menschen zu helfen, außergewöhnliche Ergebnisse zu erzielen - und zu erhalten. Sie waren dafür verantwortlich, die Teilnehmer der TV-Show in Rekordzeit zu starken, Lycra-fähigen Gladiatoren zu machen, und organisierten einige der atemberaubendsten Körpertransformationen, die auf den Titelseiten australischer Magazine zu sehen waren. Ihr unsinniger Ansatz liefert Ergebnisse, unabhängig davon, ob Sie nicht in Form eines Büroangestellten, einer Berühmtheit oder eines Athleten sind. Nach 8 Wochen, wow, teilen Emily und Chef die Ernährung und Fitness-Regime hinter diesen unglaublichen Transformationen. Es gibt 8 Wochen Körpergewicht Workouts, die Sie überall tun können, und eine komplette Überprüfung der Ernährung, die die Fettverbrennung Kraft ihrer „Keto-Start“ nutzt.
Elite trainers James 'Chief' and Emilie Brabon love a challenge. As founders of ORIGINAL BOOTCAMP, the world's longest-running and most respected bootcamp fitness program, this power couple has spent decades helping ordinary people achieve - and maintain - extraordinary results. They've been responsible for turning TV-show contestants into strong, Lycra-ready Gladiators in record time, and have orchestrated some of the most stunning body transformations seen on Australian magazine covers. Their no-nonsense approach delivers results whether you're an out-of-shape office worker, celebrity or athlete. In 8 Weeks to Wow, Emilie and Chief share the diet and fitness regime behind these incredible transformations. There are 8 weeks' worth of body-weight workouts, which can be done anywhere, and a total diet overhaul that harnesses the fat-burning power of their 'keto kickstart'.
Les entraîneurs d'élite James « Chef » et Emily Brabon aiment le défi. En tant que fondateurs d'ORIGINAL BOOTCAMP, le programme de fitness le plus long et le plus respecté au monde, ce couple a passé des décennies à aider les gens ordinaires à obtenir - et à maintenir - des résultats extraordinaires. Ils ont été chargés de transformer les participants aux émissions de télévision en gladiateurs forts et prêts pour Lycra en un temps record et ont organisé certaines des transformations corporelles les plus étonnantes observées sur les couvertures des magazines australiens. Leur approche inutile donne des résultats, que vous ne soyez pas un employé de bureau, une célébrité ou un athlète. Au bout de 8 semaines, pour rien à eux-mêmes, Emily et Chef partagent le régime alimentaire et physique derrière ces transformations incroyables. Il y a 8 semaines de formation sur le poids du corps qui peut être fait n'importe où, et une révision complète de l'alimentation qui utilise le pouvoir de combustion des graisses de leur « départ keto ».
Treinadores de elite James «Chef» e Emily Brabon adoram o desafio. Como fundadores do ORIGINAL BOOTCAMP, o programa de fitness mais longo e respeitado do mundo, este par de forças passou décadas ajudando pessoas comuns a alcançar - e manter - resultados extraordinários. Eles foram responsáveis por transformar os participantes num programa de TV em gladiadores fortes e prontos para a Lycra em tempo recorde e organizaram algumas das transformações corporais mais deslumbrantes vistas nas capas de revistas australianas. Sua abordagem sem sentido produz resultados, independentemente de você não estar na forma de um empregado de escritório, celebridade ou atleta. Daqui a 8 semanas, Emily e Chefe partilham o modo de alimentação e fitness por trás destas transformações incríveis. Há oito semanas de treinos de peso corporal, que podem ser feitos em qualquer lugar, e uma revisão completa da dieta que usa o poder girosulante de seu «keto-start».
Элитные тренеры Джеймс Чиф и Эмили Брэбон любят вызов. Как основатели ORIGINAL BOOTCAMP, самой продолжительной и уважаемой в мире фитнес-программы bootcamp, эта пара сил провела десятилетия, помогая обычным людям достигать - и поддерживать - экстраординарные результаты. Тейв был ответственен за превращение участников телешоу в сильных, готовых к Lycra гладиаторов в рекордно короткие сроки, и организовал некоторые из самых потрясающих трансформаций тела, замеченных на обложках австралийских журналов. Их бессмысленный подход дает результаты, будь то не в форме офисного работника, знаменитости или спортсмена. Через 8 недель, чтобы ничего себе, Эмили и Шеф разделяют режим питания и фитнеса, стоящий за этими невероятными преобразованиями. Есть 8 недель на тренировки веса тела, которые можно сделать в любом месте, и полный пересмотр диеты, который использует сжигание жира силы их кето kickstart.
A los entrenadores de élite James «Chef» y Emily Brabon les encanta el reto. Como fundadores de ORIGINAL BOOTCAMP, el programa de fitness de bootcamp más largo y respetado del mundo, este par de fuerzas han pasado décadas ayudando a la gente común a lograr -y sostener- resultados extraordinarios. Fueron los encargados de convertir a los asistentes a los programas de televisión en gladiadores fuertes, listos para Lycra en tiempo récord y organizaron algunas de las transformaciones corporales más impresionantes que se ven en las portadas de las revistas australianas. Su enfoque sin sentido da resultados, ya sea que no estés en forma de empleado de oficina, celebridad o deportista. Después de 8 semanas para no hacer nada por ti mismo, Emily y Chef comparten el modo de alimentación y fitness detrás de estas increíbles transformaciones. Hay 8 semanas de entrenamiento de peso corporal que se pueden hacer en cualquier lugar y una revisión completa de la dieta que utiliza el poder quemador de grasa de su «keto-start».